(1) 결합조직 형성과 기능유지에 필요
(2) 철의 흡수에 필요
(3) 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
(1) 체내 에너지 생성에 필요
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
(1) 정상적인 엽산 대사에 필요
(1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
(1) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(2) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(3) 상피세포의 성장과 발달에 필요
(1) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
(2) 뼈의 형성과 유지에 필요
(3) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
(1) 탄수화물과 에너지 대사에 필요
(1) 체내 에너지 생성에 필요
(1) 단백질 및 아미노산 이용에 필요
(2) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
(1) 세포와 혈액생성에 필요
(2) 태아 신경관의 정상 발달에 필요
(3) 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
(1) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요