나이아신
체내 에너지 생성에 필요
비오틴
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
비타민B1
탄수화물과 에너지 대사에 필요
비타민B2
체내 에너지 생성에 필요
비타민B6
1. 단백질 및 아미노산 이용에 필요
2. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
비타민C
1. 결합조직 형성과 기능유지에 필요
2. 철의 흡수에 필요
3. 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
비타민D
1. 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
2. 뼈의 형성과 유지에 필요
3. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
셀렌
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
아연
1. 정상적인 면역기능에 필요
2. 정상적인 세포분열에 필요
엽산
1. 세포와 혈액생성에 필요
2. 태아 신경관의 정상 발달에 필요
3. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
요오드
1. 갑상선 호르몬의 합성에 필요
2. 에너지 생성에 필요
3. 신경발달에 필요
판토텐산
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요