비오팅

[판토텐산] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[나이아신] 체내 에너지 생성에 필요

[비타민C] ① 결합조직 형성과 기능유지에 필요 ② 철의 흡수에 필요 ③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[셀렌] 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[구리] ① 철의 운반과 이용에 필요 ② 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

[아연] ① 정상적인 면역기능에 필요 ② 정상적인 세포분열에 필요

[비타민B12] 정상적인 엽산 대사에 필요

[비오틴] 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

[비타민A] ① 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 ② 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 ③ 상피세포의 성장과 발달에 필요

[비타민D] ① 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 ② 뼈의 형성과 유지에 필요 ③ 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌

[비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요

[엽산] ① 세포와 혈액생성에 필요 ② 태아 신경관의 정상 발달에 필요 ③ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요